Como é que gere o stress?
A sua pontuação: 22 pontos
Resultado: Faz tudo o que pode para combater o stress. Tem a clara noção de que quanto mais adiar um assunto menos probabilidades terá de se sentir tranquilo e procura fazer tudo para antecipar cenários para evitar constrangimentos. O problema é que nem sempre tudo corre como o planeado e as mais de cinco horas que gastou para planear uma reunião, uma entrevista de emprego ou até uma viagem podem revelar-se um desperdício, deixando-o ainda mais stressado ou irritado com a situação. Lembre-se que nem tudo depende de si e que há coisas que não pode controlar. Relaxe mais e viva mais o momento em vez de se preocupar tanto com o futuro!
Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=827826
É uma pessoa com garra?
A sua pontuação: 75 pontos
Resultado: Você é definitivamente uma pessoa com garra. Está sempre interessado(a) nos outros e em tudo o que acontece à sua volta. É muito inquieto(a) interiormente e sente necessidade de estar ao corrente de tudo. Tem necessidade de alimentar o seu espírito e a sua vida social continuamente.
Apesar desta atitude ser muito positiva, não descure os momentos de reflexão e tranquilidade. Estes não são incompatíveis com a sua vitalidade.
Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=825585
Como está a sua auto-estima?
A sua pontuação: 20 pontos
Resultado: É uma pessoa equilibrada. Não duvida das suas capacidades mas conhece as suas limitações e aceita-as tal como são. É nisso que consiste gostarmos de nós próprios. Continue assim. Parabéns!
Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=826625
Como gere o seu cansaço?
A sua pontuação: 23 pontos
Resultado: Deixa-se vencer facilmente pelo cansaço, aceitando-o com uma resignação que chega a assustar. O facto de ser uma pessoa que tende para a inactividade também não ajuda. Mas está na altura de começar a alterar isso. A prática de uma actividade física moderada poderia revitalizar o seu corpo e a sua mente, desde que exercida com regularidade.
Se não gosta de correr nem tem muita paciência para as máquinas de exercícios do ginásio, opte por modalidades mais calmas, como o Pilates e o yoga. A natação, a dança, o ciclismo e as caminhadas a pé também são uma boa opção.
Além disso, faça uma alimentação variada e equilibrada, procure deitar-se sempre às mesmas horas e reserve algumas horas do dia para descansar. Mas só depois do exercício!
Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=887624
Qual o seu relacionamento com os outros?
A sua pontuação: 36 pontos
Resultado: É uma pessoa sensata, cuidadosa, prática, "às direitas", dotada, talentosa, mas modesta... Não faz amigos demasiado depressa ou facilmente, mas uma vez amigos, és-lhes fiel e espera a mesma lealdade em troca. Aqueles que conseguem realmente conhecê-la, compreendem que demora muito tempo até ganhar confiança nos outros e mais tempo ainda se essa confiança for traída.
Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=818304
Perfeccionista, eu?
A sua pontuação: 34 pontos
Resultado: Não leva a luta pela perfeição ao extremo mas também não é uma mulher totalmente despreocupada. Preocupa-se com as coisas quando acha que se deve preocupar mas, se abrir as suas gavetas e vir que o seu conteúdo está desorganizado ou se ainda lhe faltar a toilette para o casamento que vai ter para o mês que vem, também não entra em stress.
Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=813213
Tem os pés bem assentes na terra?
A sua pontuação: 20 pontos
Resultado: Não tem os pés totalmente na terra mas também não tem a cabeça 100% nas nuvens. Há situações em que um pouco mais de atenção aos pormenores e ao mundo que o rodeia não lhe faria mal nenhum. Está, no entanto, suficientemente focado na realidade para viver a sua vida sem grandes sobressaltos. Continue assim...
Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=816978
Está à beira de um ataque de nervos?
A sua pontuação: 9 pontos
Resultado: Ou põe um pé no travão e aprende a relaxar ou vai acabar por entrar num círculo vicioso do qual vai ser difícil escapar. Quando uma situação lhe provoca ansiedade, o seu organismo prepara-se para enfrentar esse risco: libertam-se hormonas, o coração bate mais depressa, a respiração acelera, os músculos ficam tensos...
Esta é a reacção natural aos períodos de stress mas, se este for constante, o organismo começa a falhar, tal como acontece a uma máquina que funciona sempre no máximo. Se sentir que está a viver numa situação limite, peça ajuda a um especialista e siga estes conselhos:
Atenção aos sintomas. Abrande quando sentir que a tensão e o nervosismo são exagerados.
Faça exercício regularmente. O desporto é fundamental para libertar endorfinas e aumentar a sua resistência física ao stress. 30 minutos de exercício por dia vão ajudá-lo a despejar a sua mente e a dominar o stress.
Aprenda a relaxar. Elimine a tensão através de técnicas de relaxamento.
Aumente a sua serenidade. Ingira alimentos que ajudam a superar o stress. Os alimentos ricos em magnésio (cereais integrais, legumes, frutos secos e mariscos), em vitamina C (frutas e verduras), em potássio (bananas), em vitamina B1 (queijos e levedura de cerveja) e em vitamina B5 (salmão e couve-flor) ajudam a reduzir os níveis de tensão.
Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=818209
