A nuvem....

Quando a nuvem vem, tapar-nos o sol quando menos a esperamos, não ficamos nada contentes e gritamos à nuvem ou a outra coisa qualquer. Porque a nossa nada alegria assim o entende. E quando essa nuvem fica escura, muito escura, começamos a temer que aquilo dê em chuva. E logo dizemos mal da nuvem que não tinha nade de vir roubar-nos o sol. E eis se não quando, parecendo fazer pouco de nós, a nuvem se transforma em chuva. E cai, primeiro de mansinho, depois mais e mais... E lá ficamos nós a ver as gotas que caiem... E pensamos que a nuvem sempre levou a dela avante. Roubou-nos o sol. Deu-nos a chuva. Só que, quando menos esperamos, damos conta de que a nuvem está a ficar pequena, mais pequena, pequenina... por entre a sua pequenez, os raios de sol conseguem passar e... mil cores se espelham no céu meio acinzentado formando um arco de que não vemos o principio nem o fim. Esboçamos um sorriso. A chuva é a amiga do sol. E o sol amigo da chuva. Quando se encontram o resultado são as mil cores, reflexo de festa e de alegria, tal como sentem dois amigos que separados pelo tempo e pela distância se reveêm por fim num belo fim de tarde... E enquanto admiramos aquilo que se passa à nossa volta, nem reparamos que a chuva parou já de caír... e que o sol ficou mais distante... Quando damos por nós, já não sabemos bem se queremos mais sol ou mais chuva. Já não lembramos a nuvem cinzenta que começou esta história. Só lembramos as cores. As mil cores do arco que o sol e a chuva, juntos, nos deram em jeito de presente num final de dia qualquer.... e passamos a desejá-las para sempre.

"...que já é nosso e está chegando de forma positiva e feliz, pode ser alterado por ações nossas e transformar-se em perda que só trará sofrimento e isolamento no futuro..."

"perda de controlo"
"caos"

"... hoje tens tristeza nas palavras..."

Quando conhecemos as pessoas, mesmo, verdadeiramente... elas começam a ficar transparentes.

E, sim, tens razão. E não, neste momento nada altera isso. Não porque não queira. Só porque não consigo.

A vida é curta

"A vida é curta,

trabalhe como se fosse seu primeiro
día
perdoe rapidamente
beije demoradamente,

ame verdadeiramente
ría incontrolavelmente
e nunca deixe de sorrir
por mais estranho que seja o motivo.

A vida não pode ser a festa que esperávamos
mas enquanto estamos aquí, devemos sorrir e dar graças... "

E depois da paragem...

Tempo para avaliar...

Como é que gere o stress?

A sua pontuação: 22 pontos

Resultado: Faz tudo o que pode para combater o stress. Tem a clara noção de que quanto mais adiar um assunto menos probabilidades terá de se sentir tranquilo e procura fazer tudo para antecipar cenários para evitar constrangimentos. O problema é que nem sempre tudo corre como o planeado e as mais de cinco horas que gastou para planear uma reunião, uma entrevista de emprego ou até uma viagem podem revelar-se um desperdício, deixando-o ainda mais stressado ou irritado com a situação. Lembre-se que nem tudo depende de si e que há coisas que não pode controlar. Relaxe mais e viva mais o momento em vez de se preocupar tanto com o futuro!

Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=827826

É uma pessoa com garra?

A sua pontuação: 75 pontos

Resultado: Você é definitivamente uma pessoa com garra. Está sempre interessado(a) nos outros e em tudo o que acontece à sua volta. É muito inquieto(a) interiormente e sente necessidade de estar ao corrente de tudo. Tem necessidade de alimentar o seu espírito e a sua vida social continuamente.

Apesar desta atitude ser muito positiva, não descure os momentos de reflexão e tranquilidade. Estes não são incompatíveis com a sua vitalidade.

Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=825585

Como está a sua auto-estima?

A sua pontuação: 20 pontos

Resultado: É uma pessoa equilibrada. Não duvida das suas capacidades mas conhece as suas limitações e aceita-as tal como são. É nisso que consiste gostarmos de nós próprios. Continue assim. Parabéns!

Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=826625

Como gere o seu cansaço?

A sua pontuação: 23 pontos

Resultado: Deixa-se vencer facilmente pelo cansaço, aceitando-o com uma resignação que chega a assustar. O facto de ser uma pessoa que tende para a inactividade também não ajuda. Mas está na altura de começar a alterar isso. A prática de uma actividade física moderada poderia revitalizar o seu corpo e a sua mente, desde que exercida com regularidade.

Se não gosta de correr nem tem muita paciência para as máquinas de exercícios do ginásio, opte por modalidades mais calmas, como o Pilates e o yoga. A natação, a dança, o ciclismo e as caminhadas a pé também são uma boa opção.

Além disso, faça uma alimentação variada e equilibrada, procure deitar-se sempre às mesmas horas e reserve algumas horas do dia para descansar. Mas só depois do exercício!

Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=887624

Qual o seu relacionamento com os outros?

A sua pontuação: 36 pontos

Resultado: É uma pessoa sensata, cuidadosa, prática, "às direitas", dotada, talentosa, mas modesta... Não faz amigos demasiado depressa ou facilmente, mas uma vez amigos, és-lhes fiel e espera a mesma lealdade em troca. Aqueles que conseguem realmente conhecê-la, compreendem que demora muito tempo até ganhar confiança nos outros e mais tempo ainda se essa confiança for traída.

Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=818304

Perfeccionista, eu?

A sua pontuação: 34 pontos

Resultado: Não leva a luta pela perfeição ao extremo mas também não é uma mulher totalmente despreocupada. Preocupa-se com as coisas quando acha que se deve preocupar mas, se abrir as suas gavetas e vir que o seu conteúdo está desorganizado ou se ainda lhe faltar a toilette para o casamento que vai ter para o mês que vem, também não entra em stress.

Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=813213

Tem os pés bem assentes na terra?

A sua pontuação: 20 pontos

Resultado: Não tem os pés totalmente na terra mas também não tem a cabeça 100% nas nuvens. Há situações em que um pouco mais de atenção aos pormenores e ao mundo que o rodeia não lhe faria mal nenhum. Está, no entanto, suficientemente focado na realidade para viver a sua vida sem grandes sobressaltos. Continue assim...

Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=816978

Está à beira de um ataque de nervos?

A sua pontuação: 9 pontos

Resultado: Ou põe um pé no travão e aprende a relaxar ou vai acabar por entrar num círculo vicioso do qual vai ser difícil escapar. Quando uma situação lhe provoca ansiedade, o seu organismo prepara-se para enfrentar esse risco: libertam-se hormonas, o coração bate mais depressa, a respiração acelera, os músculos ficam tensos...

Esta é a reacção natural aos períodos de stress mas, se este for constante, o organismo começa a falhar, tal como acontece a uma máquina que funciona sempre no máximo. Se sentir que está a viver numa situação limite, peça ajuda a um especialista e siga estes conselhos:

Atenção aos sintomas. Abrande quando sentir que a tensão e o nervosismo são exagerados.

Faça exercício regularmente. O desporto é fundamental para libertar endorfinas e aumentar a sua resistência física ao stress. 30 minutos de exercício por dia vão ajudá-lo a despejar a sua mente e a dominar o stress.

Aprenda a relaxar. Elimine a tensão através de técnicas de relaxamento.

Aumente a sua serenidade. Ingira alimentos que ajudam a superar o stress. Os alimentos ricos em magnésio (cereais integrais, legumes, frutos secos e mariscos), em vitamina C (frutas e verduras), em potássio (bananas), em vitamina B1 (queijos e levedura de cerveja) e em vitamina B5 (salmão e couve-flor) ajudam a reduzir os níveis de tensão.

Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/quizzes/ver.html?id=818209

Paragem

Depois de algum tempo, mais um momento de paragem. O tempo suficiente para consultar o mapa e fazer um ou outro ajuste à minha rota. Amanhã de manhã, quando me levantar, respiro fundo e sigo em frente, pelo caminho que visualizei nesta paragem. Depois de amanhã, provavelmente já fiz algum desvio não contemplado durante a paragem. E a vida ganha logo um outro sentido…

Sitios...

Já estou aqui, nesta rua, há tempo suficiente para ter visto um prédio a ser restaurado e ter ficado como novo e agora observar os seus novos ocupantes. Um dia desta semana, enquanto vinha para casa reparei que já havia luz numas quantas janelas. Por uma delas vi uma estante enorme, cheia de livros. Ao lado uma secretaria com um candeeiro. Alguém estava lá sentado e escrevia ao computador. Já não me lembrava de ter desejado tanto um cantinho assim. Meu. Cuidado por mim. Só para mim. Aonde tivesse a certeza que iria ficar nos próximos tempos. Deixar de ser nómada. Ter O meu sitio e não Os meus sitios. Mas não, ainda não chegou a minha hora…

Só

um som
uma voz
o respirar
o ficar sem chão
a dor que abraça o peito
o sentimento de pertença...

"so se pode saborear em pequenos momentos em q os deuses nos abrem as maos e deixam sentir"

e ficou tudo resumido....

Luar

E a noite desceu. Suave, tranquila. Uma Lua, envergonhada mas bela, fazia a sua aparição sempre que as apressadas nuvens lhe abriam um espaço. Sempre que isso acontecia os seus raios abriam a noite e tornavam a visão ainda mais clara e fascinante. E a noite continuava a descer sobre o monte. Foi ela que, pouco a pouco, trouxe a paz e a calma àquele lugar. O respirar tranquilo sobre o colo preenchia a alma. E era como se tivessem pertencido sempre lá. "Quero-te aqui" disse apontando para o seu peito. "Não sairás jamais". Acreditar. Foi o verbo principal. Atrás dele vieram outros. E outros. E outros. E os olhos fecharam-se um pouco mais. A brisa tocou as faces rosadas e os caracóis macios. A noite continuava a descer. A Lua, encheu-se de coragem e finalmente perdeu a vergonha, mostrando todo o seu brilho como se de um luar de Verão se tratasse. E definitivamente a claridade invadiu o espaço, desta vez, deixando vislumbrar uma lágrima. Era o sinal. Estava mesmo lá. E este era o sinal. A promessa foi feita. Em silêncio. Um silêncio trazido pela noite e reiterado pela Lua. Perfeito, quase perfeito.







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